tag:blogger.com,1999:blog-48551433497901976662024-03-12T17:10:23.678-07:00 Ψυχολογία Από τη θεωρία...στην πράξη.
Σημειώσεις Ψυχολογίας και εμπειρίες από την κλινική πρακτική.Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-69049053184204793952015-10-24T06:25:00.001-07:002015-10-24T06:25:56.758-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
Γνωρίστε το νεοσύστατο <i><b><span style="color: purple;">Κέντρο Ανάπτυξης Ειδικών Δεξιοτήτων - Special Skills.</span></b></i><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_2qyXu8NypOBH3nnPgiOEChhD5WN77qfLSywq_8g0xz_4luPJs0-Nao9rZd_WfADXBEfpQ5hK3U3qKWgTWd24US8h3luq6uULO8utTzM1bh0UHsOq62ZcDTYCX6r3iISbk1pSPcORI8/s1600/KARTA+OPSI+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="207" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi9_2qyXu8NypOBH3nnPgiOEChhD5WN77qfLSywq_8g0xz_4luPJs0-Nao9rZd_WfADXBEfpQ5hK3U3qKWgTWd24US8h3luq6uULO8utTzM1bh0UHsOq62ZcDTYCX6r3iISbk1pSPcORI8/s320/KARTA+OPSI+1.jpg" width="320" /></a></div>
<i><b><span style="color: purple;"><br /></span></b></i>
<i><b><span style="color: purple;"><br /></span></b></i>
Προσφέρουμε εκπαιδευτικές και θεραπευτικές υπηρεσίες σε <span style="color: purple;"><i><span style="font-size: large;">ενήλικες</span> </i></span>και <span style="color: purple; font-size: large;"><i>παιδιά </i></span>που επιθυμούν ή είναι αναγκαίο να αποκτήσουν, να ανακτήσουν ή να βελτιώσουν μια ή περισσότερες δεξιότητες σε σχέση με :<br />
<br />
<ul style="text-align: left;">
<li>το <span style="color: red; font-size: large;">Λόγο</span></li>
<li>την <span style="color: orange; font-size: large;">Επικοινωνία </span></li>
<li>τη <span style="color: yellow; font-size: large;">Μάθηση</span></li>
<li>την <span style="color: lime; font-size: large;">Κίνηση </span></li>
<li>την <span style="color: cyan; font-size: large;">Προσοχή</span></li>
<li>τη <span style="color: blue; font-size: large;">Συγκέντρωση</span></li>
<li>τον χειρισμό <span style="color: purple; font-size: large;">συναισθημάτων </span>και <span style="color: magenta; font-size: large;">σκέψεων</span>. </li>
</ul>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
Η επιστημονική μας ομάδα απαρτίζεται από <div>
<ul style="text-align: left;">
<li><span style="font-size: large;"><b><span style="color: purple;">Ψυχολόγους,</span> </b></span></li>
<li><b><span style="color: magenta; font-size: large;">Λογοθεραπευτές,</span></b> </li>
<li><b><span style="color: blue; font-size: large;">Εργοθεραπευτές,</span></b> </li>
<li><span style="color: lime; font-size: large;"><b>Ειδικούς Παιδαγωγούς, </b></span></li>
<li><span style="color: red; font-size: large;"><b>Παιδοψυχίατρο.</b></span></li>
</ul>
</div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-15227519405532492042015-07-28T08:04:00.000-07:002015-07-28T08:38:30.773-07:00<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTVxPEkSK7gvAI7FuAYE8gkQ2RSggT2kfWuRJCqIDDU6SF5ZB-OiwRcn-oD0OWEIcLR_inlL6e3Wz-WEPT6z7AS577SZqjVqW5XWWhG7tZSDy4u5QOmkcrMyjRw8cGINfNMgHLkOebVjc/s1600/live+now.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="281" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiTVxPEkSK7gvAI7FuAYE8gkQ2RSggT2kfWuRJCqIDDU6SF5ZB-OiwRcn-oD0OWEIcLR_inlL6e3Wz-WEPT6z7AS577SZqjVqW5XWWhG7tZSDy4u5QOmkcrMyjRw8cGINfNMgHLkOebVjc/s400/live+now.jpg" width="400" /></a></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Η θετική πλευρά στην αβεβαιότητα που νιώθουμε όλοι για το μέλλον μας, είναι ότι αναγκαστήκαμε να κρύψουμε προσωπικά, οικογενειακά και επαγγελματικά <b>σχέδια και όνειρα στο συρτάρι. </b>Τι μας μένει, λοιπόν; ...να συγκεντρωθούμε σε αυτούς και αυτά που έχουμε ΤΩΡΑ, στον εαυτό μας, όπως είναι ΤΩΡΑ, με τα σημερινά δεδομένα . Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε , αλλάζοντας, για λίγο, προσανατολισμό και ας εκμεταλλευτούμε κάθε στιγμή στο έπακρο, αντλώντας δύναμη για τις "μάχες" που μας περιμένουν...</div>
<br />
<br /></div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-49449531802310727612014-10-21T07:21:00.001-07:002014-10-21T07:22:03.630-07:00Πότε να πάω σε ψυχολόγο;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<i>Άγχος, θλίψη, απογοήτευση, πίεση, ενοχή, θυμός</i>...είναι <b>φυσιολογικά</b> συναισθήματα, που όλοι έχουμε νοιώσει. Η ζωή μας δεν κυλάει πάντα αρμονικά, ούτε πάνε όλα πάντα όπως τα θέλουμε. Αυτή η πραγματικότητα μας προκαλεί διάφορα αρνητικά συναισθήματα σαν αυτά που ανέφερα πιο πάνω.</div>
<div style="text-align: justify;">
Πολλές φορές ο καθένας βρίσκει προσωπικές στρατηγικές για να τα ξεπερνά γρήγορα ή μετά από κάποιες μέρες. Άλλες φορές ,όμως,είναι τόσο δύσκολο να ξεπεράσεις ένα συναίσθημα, που σε κάνει να μη μπορείς να λειτουργήσεις, να ανταπεξέλθεις στις υποχρεώσεις της καθημερινότητας, ακόμα και να φροντίσεις τον εαυτό σου. Αυτό μπορεί να οφείλεται σε πολλούς λόγους :</div>
<br />
<ol style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Στη <b>φύση</b> του<b> συναισθήματος</b>, στο πόσο έντονο είναι και στην πολυπλοκότητά του. Για παράδειγμα, μπορεί να νιώθω θυμό και άγχος μαζί, πίεση αλλά και θλίψη ταυτόχρονα ή ακόμη μπορεί να αδυνατώ να εντοπίσω την αιτία για όλα αυτά.</li>
<li style="text-align: justify;">Σε στοιχεία του<b> χαρακτήρα</b> μου, στην κληρονομικότητα και σε μια <b>προδιάθεση</b> που μπορεί να έχω. Μπορεί , για παράδειγμα να είμαι αγχώδης σαν προσωπικότητα,ευερέθιστος, ευσυγκίνητος, εσωστρεφής, στοιχεία που ίσως με δυσκολέψουν να διαχειριστώ επιτυχώς ορισμένες καταστάσεις.</li>
<li style="text-align: justify;">Στις πιέσεις από το <b>περιβάλλον</b>. Μπορεί η καθημερινότητά μου να είναι έτσι που να με πιέζει διαρκώς και παρατεταμένα να κάνω πράγματα που δεν θέλω ή δεν μπορώ, ή να μου στέλνει αντιφατικά μηνύματα, να μου δημιουργεί ανασφάλεια ή αβεβαιότητα.</li>
<li style="text-align: justify;">Κάποια κατάσταση μπορεί να μου θυμίζει<b> "τραυματικά" γεγονότα </b>από το παρελθόν, να με επαναφέρει σε θέματα που δεν έχω λύσει μέσα μου, να με οδηγεί σε αρνητικά συναισθήματα που έχω ξαναζήσει.</li>
</ol>
<div style="text-align: justify;">
Όταν ,λοιπόν, συμβαίνει κάτι από όλα αυτά, θα δυσκολευτώ να ξεπεράσω αυτή την πίεση, το κενό, τη σύγχυση, τον φόβο, τη μελαγχολία που αντιμετωπίζω αυτή τη στιγμή. Αναπόφευκτα, επηρεάζεται η <b>προσωπική, επαγγελματική και κοινωνική μου ζωή</b>, μειώνεται η αυτοπεποίθησή μου, αρχίζω να αποφεύγω δραστηριότητες και επιλέγω δρόμους και σχέσεις που μόνο καλό δεν μου κάνουν.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Για αυτούς τους λόγους, θα ήταν καλύτερα να αποφασίσω τότε να δω έναν ειδικό ψυχικής υγείας, δηλαδή <b>ψυχολόγο ή ψυχίατρο</b>.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ο ψυχολόγος αντιμετωπίζει τα προβλήματα με τη βοήθεια της <b>ψυχοθεραπείας</b>, που είναι η θεραπεία μέσω της συζήτησης. Υπάρχουν διάφορα είδη ψυχοθεραπείας, σε ένα ή περισσότερα από τα οποία θα πρέπει να έχει ειδικευτεί, ώστε να προτείνει τα κατάλληλα θεραπευτικά εργαλεία, μεθόδους δηλαδή προσέγγισης του προβλήματος.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Μεγάλο ρόλο στην έκβαση της θεραπείας παίζει η ετοιμότητα του υποψήφιου θεραπευόμενου να μπει σε μια διαδικασία ενδοσκόπησης, ανάλυσης σκέψεων και συναισθημάτων και η ικανότητά του να σκέπτεται με "ψυχολογικό" τρόπο, να μπορεί να περιγράφει δηλαδή ψυχολογικά δρώμενα που λαμβάνουν χώρα μέσα του.Να μπορεί γνωστικά να ανταπεξέλθει στη συζήτηση, να τηρεί τις βασικές αρχές του διαλόγου, να συγκεντρώνεται, να θυμάται τα ραντεβού.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Επίσης, είναι πολύ σημαντική για τη θεραπεία η ποιότητα της σχέσης που θα συνάψεις με τον θεραπευτή σου, που καλύτερο θα ήταν να σου ταιριάζει αρχικά σαν άνθρωπος, σαν φυσιογνωμία και ύφος. Είναι μεγάλη ανακούφιση να μιλάς ελεύθερα σε κάποιο άγνωστο, ουδέτερο άτομο, που έχει εκπαιδευτεί μόνο για να σε βοηθήσει. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Δώσε λίγο χρόνο,λοιπόν, στον εαυτό σου (συνήθως η συνεδρία διαρκεί 45 λεπτά με μία ώρα, και έχει συχνότητα μια φορά την εβδομάδα) και μπες άφοβα στο ταξίδι που λέγεται<b> ψυχοθεραπεία</b>.</div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-4324887646772370152014-10-03T13:13:00.002-07:002014-10-03T13:15:09.745-07:00Γονεϊκή κατάθλιψη: Όταν δεν φταίνε οι ορμόνες.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
Δεν υπάρχει περίπτωση, στην κοινωνία που ζούμε, να γίνει εύκολα αποδεκτό το ότι κάποιοι γονείς μπορεί να μη βιώνουν την απόλυτη ευτυχία που όλοι προσδοκούμε με την έλευση ενός παιδιού.</div>
<div style="text-align: justify;">
Κι όμως, ένα μεγάλο ποσοστό γυναικών και ανδρών, που φέρνουν στον κόσμο ένα μωρό, βιώνουν αρνητικά συναισθήματα, ακόμα και αρκετούς μήνες μετά τη γέννηση του παιδιού τους.</div>
<div style="text-align: justify;">
Αυτά τα συναισθήματα, που μπορεί να είναι τόσο έντονα, ώστε να αποδιοργανώσουν τελείως το άτομο, δεν προκύπτουν από την ίδια τη γέννηση του μωρού, όσο από όλα όσα συνοδεύουν την ανατροφή του.</div>
<div style="text-align: justify;">
Κάτι που δε γνωρίζουμε είναι ότι συμπτώματα κατάθλιψης δεν παρουσιάζονται μόνο στις γυναίκες αμέσως μετά τη γέννα, αλλά και στους άνδρες, και ότι μπορεί να διαρκέσουν ακόμη και για κάποια χρόνια μετά.Δεν μιλάμε για μια περίοδο αυξημένης ευαισθησίας που παρουσιάζουν κάποιες γυναίκες μετά τη γέννα, κάτι που ξεπερνιέται με τον καιρό, αλλά μια κατάσταση που διαρκεί αρκετούς μήνες ,μπορεί και χρόνια, και κάνει το άτομο να δυσλειτουργεί. Πιθανά προβλήματα στην σχέση του ζευγαριού επιβαρύνουν την κατάσταση.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Σίγουρα στην εποχή μας, άνδρες και γυναίκες αναπαραγωγικής ηλικίας είναι ελάχιστα έως καθόλου προετοιμασμένοι για τις ευθύνες που φέρνει ο ερχομός ενός παιδιού, την κοινωνική απομόνωση που προκύπτει από τον τρόπο ζωής, την έλλειψη ελεύθερου χρόνου, την αϋπνία, την απόλυτη δέσμευση, την αλλαγή συνηθειών εντός και εκτός σπιτιού...Είναι μια τόσο σοβαρή μετάβαση στη ζωή του ατόμου,που για πολλούς αποτελεί τραυματική εμπειρία και οδηγεί σε καταστάσεις όπως άγχος, κατάθλιψη, απώλεια συγκέντρωσης, θυμό, απώλεια ενδιαφερόντων και άλλα προβλήματα. </div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Ο οικονομικός παράγοντας παίζει μεγάλο ρόλο βέβαια, αφού τα οικονομικά ασθενέστερα ζευγάρια δεν είναι σε θέση να "αγοράσουν" κάποιες διεξόδους ανακούφισης ή ακόμα και να προσλάβουν βοηθητικό προσωπικό για το σπίτι ή τα παιδιά, για να ελαφρύνουν κάπως το φορτίο, αν και πολλές φορές σώζουν την κατάσταση οι γιαγιάδες ή παππούδες που επιθυμούν να ασχοληθούν με το παιδί ή με το νοικοκυριό.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Την επόμενη φορά ,λοιπόν, που θα δούμε κάποια μαμά ή κάποιον μπαμπά να παραπονιέται για τον τρόπο που ζει, πριν βιαστούμε να τον/την κατακρίνουμε, ας λάβουμε υπόψιν όλα τα παραπάνω και ας δείξουμε λίγη συμπόνοια.</div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-43133951198586030062014-10-01T15:45:00.000-07:002014-10-01T21:57:57.101-07:00Πώς επιδρά η στάση των γονέων στην παιδική συμπεριφορά; <div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFdqqECYfoiCNgi8a7rdrHgmrwWkvOG-_yUeiyLGg45OY1d0yDqAFggOBuJDfPKKdHhDHmNLjktRYGwr1FyQl9pFD-_lAvoW6fHg0U8QHSfIgCHVRTlHUqXvfbb34zFq4NBHqDzmqkY9c/s1600/%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC+%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%BF%CF%8D.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFdqqECYfoiCNgi8a7rdrHgmrwWkvOG-_yUeiyLGg45OY1d0yDqAFggOBuJDfPKKdHhDHmNLjktRYGwr1FyQl9pFD-_lAvoW6fHg0U8QHSfIgCHVRTlHUqXvfbb34zFq4NBHqDzmqkY9c/s1600/%CE%A3%CF%85%CE%BC%CF%80%CE%B5%CF%81%CE%B9%CF%86%CE%BF%CF%81%CE%AC+%CF%80%CE%B1%CE%B9%CE%B4%CE%B9%CE%BF%CF%8D.jpg" height="640" width="451" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="color: #0b5394; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75; font-size: x-small;">Εικόνα: Βάλια Ζέρβα</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75; font-size: x-small;">Πηγή: Α.Καλαντζή-Αζίζι (1990): Οικογενειοκεντρική προσέγγιση συμπεριφοριστικού τύπου, στο "Οικογένεια, Ψυχοκοινωνικές-Ψυχοθεραπευτικές προσεγγίσεις", Ελληνικά Γράμματα,Αθήνα.</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75; font-size: x-small;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span style="color: #351c75; font-size: x-small;">Βιβλιογραφία: Christensen A., Phillips S.,Glaskow R.E., Johnson Sh.: "Paternal characteristics and international dysfunction in familiew with behavior problems: A preliminary investigation", Journal of Abnormal Child Psychology,1983,11,153-166</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br /></div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-13499291816798954692014-09-24T06:58:00.001-07:002014-10-01T22:10:29.422-07:00Πότε η γυμναστική γίνεται Υπερβολή;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="margin: 0cm; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 27px; text-align: justify; text-indent: 36pt;">Τα οφέλη της άσκησης είναι γνωστά: χτίζει μια καλή φυσική κατάσταση, βελτιώνει τη διάθεση, ανακουφίζει από το άγχος, βοηθά το μεταβολισμό και τέλος, μπορεί να προσφέρει και ευχαρίστηση.</span><br />
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">Κι ενώ κάποιος ξεκινάει γυμναστήριο, έτσι απλά, για να νοιώσει σωματική ευεξία ή να εκτονώσει το καθημερινό στρες, χωρίς να σκέφτεται καν να χάσει κιλά, τελικά μπορεί να καταλήξει να βιώνει μια εξάρτηση, μια εμμονή, μια διαταραχή που ονομάζεται</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;"> </span><i style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">"Εθισμός στην άσκηση", 'Υπερβολική Άσκηση" </i><span style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">ή</span><i style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">"Ψυχαναγκαστική άσκηση",<span class="apple-converted-space"> </span></i><span style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">η οποία είναι το ίδιο σοβαρή</span><i style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">,<span class="apple-converted-space"> </span></i><span style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">όπως η</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;"><i> </i></span><i style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">Ανορεξία<span class="apple-converted-space"> </span></i><span style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">και η</span><span class="apple-converted-space" style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;"><i> </i></span><i style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;">Βουλιμία .</i></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><i style="line-height: 27px; text-indent: 36pt;"><br /></i></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">Χαρακτηρίζεται κυρίως από: </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">1. δυσλειτουργία στον τρόπο σκέψης και δράσης του ατόμου στην καθημερινότητα, </span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 27px; text-indent: 36pt;"> 2. απόσυρση από την κοινωνική ζωή</span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">3. αντιμετώπιση της άσκησης ως "αντιστάθμισμα" του άγχους και της ενοχής που μπορεί να νοιώθει μετά την κατανάλωση πολλών θερμίδων, όταν συνυπάρχει μια διατροφική διαταραχή. </span></span><br />
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;"><br /></span></span>
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 27px; text-indent: 36pt;"> Με δεδομένο το ότι η άσκηση, όσο υπερβολική και αν φαίνεται, δεν είναι κοινωνικά επιλήψιμη, σε σχέση με άλλες εξαρτήσεις, δεν είναι και πολύ εύκολο να εντοπίσουμε την συγκεκριμένη διαταραχή στους άλλους ή ακόμα και στον ίδιο μας τον εαυτό. </span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 27px; text-indent: 36pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">Το βασικό κριτήριο της Υπερβολικής Άσκησης είναι η επιλογή της άσκησης σαν πρώτη προτεραιότητα στη ζωή , και όχι η ένταξή της σε έναν ισορροπημένο τρόπο ζωής.</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">Άλλα σημεία της συγκεκριμένης εμμονής , που θα πρέπει να μας ανησυχήσουν μπορεί να είναι:</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">ο ορισμός της άσκησης ως πρώτη προτεραιότητα στη ζωή, στο σημείο που να ακυρώνουμε άλλες σημαντικές δραστηριότητες για να πάμε γυμναστήριο,</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">ο προγραμματισμός της καθημερινότητας σύμφωνα με τις προπονήσεις που έχουμε σχεδιάσει,</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">ο περιορισμός των κοινωνικών επαφών ή οι συχνές συγκρούσεις με το κοντινό περιβάλλον λόγω της συνήθειάς μας αυτής,</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">το άγχος, στην περίπτωση που χάσουμε μια προπόνηση,</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">ο αυστηρός σχεδιασμός των θερμίδων που θα καταναλώσουμε σε ένα γεύμα ή σε μία μέρα, ανάλογα με το πρόγραμμα προπόνησης που θα ακολουθήσουμε μετά, ή και το αντίστροφο,</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">η αναπλήρωση των προπονήσεων που έχουμε χάσει, </span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 24px; margin-left: 36pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="line-height: 20px;">·<span style="line-height: normal;"> </span></span><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">η περιστροφή των σκέψεών μας γύρω από την άσκηση, το είδος της προπόνησης , τις προηγούμενες επιδόσεις μας κλπ. καθ'όλη τη διάρκεια της ημέρας.</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;"><br /></span></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">Πολλές φορές η Υπερβολική Άσκηση συνυπάρχει με κάποια <i>διατροφική διαταραχή</i>, κατά την οποία η ζωή του ατόμου καθορίζεται ολοκληρωτικά από τον τρόπο που θα ασκηθεί και τον τρόπο που θα "ξεφορτωθεί" κάποιες έξτρα θερμίδες. Ο καταναγκαστικός προγραμματισμός της άσκησης, αλλά και της διατροφής, προσδίδει στο άτομο ένα αίσθημα <i>ελέγχου</i> και ανωτερότητας, στην περίπτωση που καταφέρνει να το τηρήσει επακριβώς, αλλά το γεμίζει με <i>άγχος</i> που μπορεί να γίνει απελπισία όταν μια μέρα "ξεφύγει" από το πλάνο.</span><span style="line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;"> Είναι διαταραχή που, συνδυαζόμενη με άλλα ψυχολογικά προβλήματα, παγιδεύει το άτομο σε πολλούς φαύλους κύκλους, και μπορεί να αποτελέσει κίνδυνο για την σωματική του υγεία επίσης, αφού μπορεί να προκαλέσει:</span></span><span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 27px; text-indent: 36pt;"> μόνιμο τραυματισμό, καταστροφή της μυϊκής μάζας σώματος, αμηνόρροια, οστεοπόρωση, εξουθένωση και χρόνια κόπωση, ακόμη και καρδιοπάθειες.</span><br />
<span style="background-color: white; font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif; line-height: 27px; text-indent: 36pt;"><br /></span></div>
<div style="line-height: 24px; margin: 0cm 0cm 0.0001pt; text-align: justify; text-indent: 36pt;">
<span style="font-family: Georgia, Times New Roman, serif;"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-color: white; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial; line-height: 27px;">Γι'αυτό, ας είμαστε προσεκτικοί στους στόχους και στις προσδοκίες μας, όταν εντάσσουμε τη γυμναστική στη ζωή μας και ας ζητήσουμε ψυχολογική βοήθεια αν διαπιστώσουμε ότι η σκέψη μας και η συμπεριφορά μας τείνουν να κυριαρχούνται από το ίδιο θέμα, επιφέροντας δυσλειτουργία στους υπόλοιπους τομείς της ζωής μας.</span><span style="background-color: white; line-height: 27px;"><o:p></o:p></span></span></div>
<div style="margin: 0cm 0cm 0.0001pt;">
<br /></div>
</div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-31991922956505978962014-09-18T15:16:00.000-07:002014-09-18T15:16:00.757-07:00Σεπτέμβριος: Μήνας Αναθεώρησης<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjIBrhtIP6HdxvaBAow5aTNOrm1jnlJ-U0z8-hhyv2ZQr5xwj_lLFTgyFPoo-pN1euQiMAVEMP4pnYrztebBj36eahVGeEtMnUASPG6u6sDYwbkpQa_PLFttb9UaVQrGodEhCXWeE9yj8/s1600/blog1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhjIBrhtIP6HdxvaBAow5aTNOrm1jnlJ-U0z8-hhyv2ZQr5xwj_lLFTgyFPoo-pN1euQiMAVEMP4pnYrztebBj36eahVGeEtMnUASPG6u6sDYwbkpQa_PLFttb9UaVQrGodEhCXWeE9yj8/s1600/blog1.jpg" height="320" width="226" /></a></div>
<br /></div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-76261633422580767612014-08-07T03:01:00.004-07:002014-08-07T03:20:16.601-07:00Πώς να χειριστώ τις καταθλιπτικές σκέψεις;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Comic Sans MS; font-size: large;">Κατά καιρούς, όλοι έχουμε σκεφτεί με καταθλιπτικό τρόπο. Αυτό σίγουρα μας χαλάει τη διάθεση και μας κάνει να κλεινόμαστε στον εαυτό μας. Κάποιοι τρόποι που μας βοηθούν στο να μην μας καταβάλλουν αυτές οι σκέψεις είναι οι εξής:</span></div>
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Comic Sans MS";">1.<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span><span style="font-family: "Comic Sans MS";">Μην
πιστεύετε αμέσως τις αρνητικές σκέψεις που σας έρχονται στο μυαλό...
Εξασκηθείτε στο να τις αμφισβητείτε , αναγνωρίζοντας μέσα σ’αυτές τα λάθη που κάνετε.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Comic Sans MS";">2.<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span><span style="font-family: Comic Sans MS;">Συνήθως «πολεμάμε» τις αρνητικές σκέψεις που μας έρχονται στο μυαλό
με λάθος τρόπο. Ξεκαθαρίστε τις στο μυαλό σας,
(αν τις καταγράψετε κάπου θα βοηθήσει) και μετά </span><span style="font-family: Comic Sans MS;">προσπαθήστε</span><span style="font-family: Comic Sans MS;"> να δείτε αν
είναι ρεαλιστικές.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Comic Sans MS";">3. </span><span style="font-family: "Comic Sans MS";">Σκεφτείτε τι θα έκανε κάποιος
άλλος στη θέση σας.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Comic Sans MS";">4.<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span><span style="font-family: "Comic Sans MS";">Συνεχίστε τη δραστηριότητα
που κάνατε όταν σας ήρθαν οι πρώτες αρνητικές σκέψεις στο μυαλό, ακόμα κι αν
δεν έχετε πια όρεξη.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Comic Sans MS";">5.<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span><span style="font-family: Comic Sans MS;">Προχωρήστε με το πρόγραμμά
σας , «κουβαλώντας» το αρνητικό σας συναίσθημα και μην αποφεύγετε να έχετε
κοινωνικές συναναστροφές όταν δεν νοιώθετε καλά. Η θλίψη είναι ανθρώπινο
συναίσθημα που όλοι έχουμε νοιώσει. Καλύτερα να το αποδεχτούμε για λίγο
,συνεχίζοντας την ημέρα μας κανονικά, παρά να προσπαθήσουμε να το αποβάλλουμε ή
να το κρύψουμε </span><span style="font-family: Comic Sans MS;">πάσι</span><span style="font-family: Comic Sans MS;"> θυσία, γιατί αυτό πρώτον, μας απορροφά όλη την ενέργεια και δεύτερον, είναι σαν να αρνούμαστε την πραγματικότητα. <o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Comic Sans MS";">6.<span style="font-family: 'Times New Roman';"> </span></span><span style="font-family: "Comic Sans MS";">Γεμίστε το πρόγραμμά σας με δραστηριότητες που σας
ευχαριστούν, επαφές με ευχάριστους ανθρώπους, δραστηριότητες αυτο-φροντίδας (
μαγείρεμα, καλή διατροφή, ύπνος, γυμναστική, καλλωπισμός) ακόμα και υποχρεώσεις
που έχετε σε εκκρεμότητα.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Comic Sans MS";">7. </span><span style="font-family: "Comic Sans MS";">Ενημερώστε τους φίλους σας
όταν ρωτούν για την δύσκολη φάση που περνάτε και ζητήστε την στήριξή τους. Ζητήστε
βοήθεια από άτομα που σας στηρίζουν για να πετύχετε κάποιες αλλαγές στη ζωή
σας. <o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 36.0pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 36.0pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-size: large;"><span style="font-family: "Comic Sans MS";">8. </span><span style="font-family: "Comic Sans MS";">Βάλτε ρεαλιστικούς στόχους
και μην έχετε υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό σας και το περιβάλλον.<o:p></o:p></span></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";"><span style="font-size: large;">10. Απαριθμείστε
καθημερινά, πράγματα και καταστάσεις για τα οποία νοιώθετε ευγνωμοσύνη.</span><o:p></o:p></span></div>
</div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS';"><span style="font-size: x-small;"><br /></span></span></div>
</div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS';">Οι παραπάνω τρόποι δεν αποτελούν θεραπεία σε διαγνωσμένη κατάθλιψη ή άλλες ψυχολογικές διαταραχές. Μπορούν να ενταχθούν μέσα σε μια συνολική ψυχο-θεραπευτική παρέμβαση.</span></div>
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<br /></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="margin-left: 18.0pt; text-align: justify;">
<span style="font-family: "Comic Sans MS";"><span style="font-size: large;">Καλή Επιτυχία !</span><span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-45948652182557033682014-08-01T06:06:00.004-07:002014-08-07T03:04:22.631-07:00Παιδί και βία στην τηλεόραση.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Δεν θα φανταζόμουν ποτέ ότι μια παιδική σειρά με μικρά, συμπαθητικά ζωάκια θα περιέχει σκηνές βίας. ...Εκεί που θα περίμενες να τα δεις να παίζουν ανέμελα σε ένα όμορφο,πολύχρωμο λιβαδάκι, εμφανίζονται μερικά "καλά", κατά τα άλλα, ζωάκια , να αποκτούν άγριες διαθέσεις ή επιθετική συμπεριφορά αρκετές φορές, απέναντι σε άλλες "κακές" δυνάμεις, αλλά και απέναντι στους φίλους τους!</div>
<div style="text-align: justify;">
Το ίδιο ακριβώς μπορεί να διαπιστώσει κάποιος σε παιδικές σειρές με αγαπητούς στα παιδιά ήρωες και άλλα καρτούν.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Αναρωτιέμαι: <b>"Είναι απαραίτητη τόση βία στην T.V.;"</b></div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Τα μικρά παιδιά διαμορφώνουν την άποψή τους για τον κόσμο από τις εικόνες που βλέπουν και μπροστά τους ,αλλά και στην T.V. χωρίς να διακρίνουν τη διαφορά του αληθινού από το ψεύτικο. </div>
<div style="text-align: justify;">
Μιμούνται πολύ εύκολα συμπεριφορές, ειδικά όταν μεταφέρονται σ'αυτά με αστείο και διασκεδαστικό τρόπο. Εκτός, λοιπόν, από τη μαμά, τον μπαμπά, τα αδέλφια ή φίλους, τα παιδάκια αντιγράφουν και χαρακτήρες από την T.V.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Τα αποτελέσματα;</div>
<div style="text-align: left;">
</div>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;">Το παιδί αναπαράγει τη βίαιη συμπεριφορά που βλέπει συνεχώς μπροστά του.</li>
<li style="text-align: justify;">Εξοικειώνεται με τη βία, δεν συγκινείται όταν βλέπει να χτυπούν κάποιον. (Μπορεί να γελάει κιόλας!)</li>
<li style="text-align: justify;">Μπορεί να γίνει το ίδιο θύμα, όταν αναγνωρίσει κάποιον σαν πιο "δυνατό".</li>
<li style="text-align: justify;">Μαθαίνει ότι η βία είναι τρόπος για να λύνει τα προβλήματα.</li>
</ul>
<div style="text-align: justify;">
Τι μπορούμε να κάνουμε;</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
Πολλά παιδικά προγράμματα προβάλλονται με τη σήμανση "Κατάλληλο για όλους". Ας μη βασιστούμε σε αυτό. Ας μη βασιστούμε γενικά στην τηλεόραση για να κάνει παρέα στα παιδιά μας. Μπορούμε να βρούμε πολλές δραστηριότητες ,ανάλογα με την ηλικία τους, για να απασχοληθούν.</div>
<div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<div style="text-align: justify;">
-<b>Ελέγχουμε</b> τα προγράμματα που θέλει να δει το παιδί, παρακολουθώντας μαζί του 1-2 φορές,και επιτρέπουμε να βλέπει μόνο αυτά που δεν περιέχουν βία. </div>
<div style="text-align: justify;">
-<b>Περιορίζουμε</b> την έκθεση σε οθόνες γενικότερα (T.V.,H/Y,tablets,κινητά τηλέφωνα) σε 1-2 ώρες την ημέρα (τα παιδιά έως 2 ετών καλύτερα να μην εκτίθενται καθόλου), με προϋπόθεση να βγαίνει έξω την αντίστοιχη ώρα.</div>
<div style="text-align: justify;">
-<b>Δεν τοποθετούμε</b> τηλεόραση στο παιδικό δωμάτιο. Έτσι, χάνουμε τελείως τον έλεγχο.</div>
<div style="text-align: justify;">
-<b>Εξηγούμε</b> στο παιδί τι είναι αληθινό και τι όχι, ότι η βία φέρνει πόνο και λύπη και ότι δεν είναι τρόπος για να λύνει προβλήματα.</div>
<div style="text-align: justify;">
-<b>Αποδεικνύουμε</b> έμπρακτα με τη δική μας στάση την άρνηση της βίας, αποφεύγοντας τέτοιες συμπεριφορές και αντιδρώντας σε παρόμοιους τρόπους επικοινωνίας.</div>
<div>
<br /></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-77919511546116936962014-07-29T14:30:00.001-07:002014-07-29T14:37:31.426-07:00 Tι είναι η Ψυχολογία;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;"> Αν και
καθημερινά λαμβάνουμε πληροφορίες που έχουν σχέση με τον κλάδο της
Ψυχολογίας, υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που δεν γνωρίζουν: <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 51.9pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 51.9pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; line-height: 150%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">τι ακριβώς είναι η</span></b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;"> <b>Ψυχολογία</b>;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 51.9pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 51.9pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; line-height: 150%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">για ποιο λόγο κάποιος
μπορεί να σπουδάζει αυτή την επιστήμη;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 51.9pt; mso-list: l0 level1 lfo1; tab-stops: list 51.9pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; line-height: 150%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;">
</span></span><!--[endif]--><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">τι δουλειά κάνει ένας
Ψυχολόγος; <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">Τα βασικά στοιχεία που πρέπει να ξέρουμε για την
Ψυχολογία και δίνουν απαντήσεις σε αυτά τα ερωτήματα είναι τα εξής:<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">Ψυχολογία είναι :
η επιστήμη που μελετά τον ανθρώπινο νου και την ανθρώπινη συμπεριφορά.<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">Η χρησιμότητα της
Ψυχολογίας:<o:p></o:p></span></b></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; text-align: justify;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 41.6pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 41.6pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; line-height: 150%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"> </span></span><b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">Περιγράφει </span></b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">τη
συμπεριφορά των ανθρώπων, μέσα από διάφορες μεθόδους παρατήρησης, με στόχο να
γίνει περισσότερο κατανοητή.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 41.6pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 41.6pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; line-height: 150%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"> </span></span><b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">Προσφέρει εξηγήσεις </span></b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">για<b> </b>τη
συμπεριφορά και τις αιτίες της, αναλύοντας εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες
που μπορεί να επηρεάζουν γενικά την προσωπικότητα, την ανθρώπινη ανάπτυξη, την
ψυχική υγεία.<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 41.6pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 41.6pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; line-height: 150%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"> </span></span><b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">Βοηθάει να προβλέψουμε </span></b><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">τις αντιδράσεις ενός ατόμου, βασιζόμενοι στις πληροφορίες που έχουμε για
τον τρόπο που σκέπτεται και πράττει, για τον τρόπο ζωής και ανατροφής του και
το περιβάλλον του και να προλάβουμε κάποια αρνητική εξέλιξη στη ζωή του.<o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%; margin-left: 41.6pt; mso-list: l1 level1 lfo2; tab-stops: list 41.6pt; text-align: justify; text-indent: -18.0pt;">
<!--[if !supportLists]--><span style="font-family: Symbol; line-height: 150%;">·<span style="font-family: 'Times New Roman'; line-height: normal;"> </span></span><span style="font-family: 'Comic Sans MS'; line-height: 150%;">Μας δίνει τα μέσα<b> να ρυθμίσουμε, να ελέγξουμε ή να αλλάξουμε
</b>μια ανεπιθύμητη συμπεριφορά ή ένα αρνητικό συναίσθημα , και τελικά μας
βοηθάει να βελτιώσουμε την ποιότητα της ζωής μας.<span style="font-size: medium;"><o:p></o:p></span></span></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-47221529121495549962014-07-20T15:27:00.004-07:002014-07-20T15:28:26.260-07:00Η σημασία της αποφυγής, στην ανάπτυξη μιας Φοβίας<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">Τη στιγμή ακριβώς που θα διαφύγουμε από κάτι που μας φοβίζει, τα επίπεδα του άγχους θα πέσουν κατακόρυφα, προσφέροντάς μας μια προσωρινή ανακούφιση. Εκείνη την ίδια στιγμή, όμως, αρχίζει να διαμορφώνεται μια φοβικη διαταραχή (φοβία), που όσ</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">ο συνεχίζουμε να αποφεύγουμε, ενισχύεται και διατηρείται. Άτομα με φοβίες παρουσιάζουν υπερδραστηριότητα σε κάποιες περιοχές του εγκεφάλου. Έρευνες έδειξαν ότι η Γνωσιακή-Συμπεριφοριστική Ψυχοθεραπεία μπορεί να πετύχει θετικές αλλαγές, ορατές ακόμη και σε αυτά τα τμήματα .</span></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-70095413560115365742014-07-20T15:19:00.002-07:002014-07-20T15:31:55.942-07:00Θυμός<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">Γιατί κάποιοι άνθρωποι θυμώνουν πιο εύκολα από κάποιους άλλους; Τα άτομα αυτά παρουσιάζουν χαμηλή ανοχή στην απογοήτευση είτε λόγω χαρακτήρα, είτε επειδή έτσι έχουν μάθει. Πιστεύουν, κατά 100%, ότι η μέρα τους θα κυλήσει όπως ακριβώς την φα</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">ντάζονται κ ότι τίποτα δεν θα πάει στραβά. Έτσι, εξοργίζονται ακόμα κ με μια απλή αναποδιά της καθημερινότητας. Ο στόχος της "διαχείρισης του θυμού" δεν είναι μόνο να τον ελέγξουμε και να μπορούμε να τον εκφράσουμε πιο ήπια, αλλά να μάθουμε κ τον τρόπο να μην φτάνουμε μέχρι εκεί με τόση ευκολία μέσα από μία διαδικασία αλλαγής στη σκέψη κ την φιλοσοφία μας.</span></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-26403018401358292992014-07-19T15:26:00.000-07:002014-07-20T15:28:58.663-07:00Οικονομική κρίση & Άγχος<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<br />
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">Η οικονομική κρίση στη χώρα μας έχει σίγουρα αυξήσει τις πιθανότητες για εκδήλωση ψυχολογικών προβλημάτων αφού τα επίπεδα του στρες είναι αυξημένα. Το χρόνιο στρες, το άγχος που μας συνοδεύει κάθε μέρα, για μήνες είναι και το πιο επικίνδυν</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">ο για την υγεία μας. Όλοι μπορούμε να ξέρουμε πότε είμαστε πιεσμένοι. Είναι σημαντικό να προσέχουμε τον εαυτό μας και να αναγνωρίζουμε τα σημάδια του άγχους . Να αναλογιστούμε τι το προκαλεί και να προσπαθήσουμε να το χειριστούμε καλύτερα. Καταστάσεις όπως η μακροχρόνια ανεργία, η χρόνια ασθένεια, η φροντίδα ηλικιωμένων ή ατόμων με αναπηρία, προκαλούν ακόμα μεγαλύτερο άγχος και καθιστούν τα άτομα πιο ευάλωτα σε προβλήματα υγείας. </span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"></span><br />
<div style="text-align: justify;">
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;"><span style="color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 20px;"><br /></span></span></div>
<span class="text_exposed_show" style="background-color: white; display: inline;">
<span style="color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.888888359069824px;">Προς το παρόν διαθέτουμε στη χώρα μας ένα ιατρο-κεντρικό σύστημα που αντιμετωπίζει μόνο την ασθένεια ...οπότε ας ασχοληθούμε λίγο εμείς με τον εαυτό μας, εκμεταλλευόμενοι όσο μπορούμε και τα κοινωνικά μας δίκτυα υποστήριξης.</span><span style="font-size: 13.888888359069824px;"> </span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.888888359069824px;">Τι μπορούμε να κάνουμε στην προσπάθειά μας να περιορίσουμε το άγχος;</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.888888359069824px;">Να κάνουμε παρέα με άτομα που μας καταλαβαίνουν και θα μας στηρίξουν αν θέλουμε να αλλάξουμε κάτι στη ζωή μας που μας αγχώνει.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.888888359069824px;">Να αυξήσουμε τη φυσική μας δραστηριότητα ,που ωφελεί με πολλούς τρόπους και να κάνουμε καλύτερες επιλογές στη διατροφή μας.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.888888359069824px;">Να βάζουμε ρεαλιστικούς στόχους και να μην έχουμε υπερβολικές απαιτήσεις από τον εαυτό μας και το περιβάλλον.</span></div>
</span><div style="text-align: justify;">
<br /></div>
<span style="color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;"><div style="text-align: justify;">
<span style="font-size: 13.888888359069824px;">Αν οι προσπάθειες δεν αποδώσουν, η συζήτηση με έναν ψυχολόγο μπορεί να βοηθήσει να ξεπεραστούν πιθανές δυσκολίες.</span></div>
</span></span></div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-4234814170945483992014-07-19T15:24:00.000-07:002014-07-20T15:29:34.162-07:00Μην πιστέψεις οτιδήποτε σκεφτείς!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: Trebuchet MS, sans-serif;"><span style="background-color: white; color: #37404e; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">Πολλές φορές μας έρχονται αυτόματα στο μυαλό κάποιες σκέψεις, συχνά αρνητικές: για τον εαυτό μας, </span><span style="background-color: white; color: #37404e; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">για το μέλλον, για τον κόσμο... Στη στιγμή, μας χαλάει η διάθεση ,επειδή είμαστε πεπεισμένοι ότι αυτές οι σκέψεις είναι η απόλυτη αλήθεια μόνο</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;"> και μόνο επειδή μας ήρθαν στο μυαλό... Δυστυχώς με αυτόν τον τρόπο συμβαίνει να σαμποτάρουμε τον εαυτό μας ΧΩΡΙΣ ΛΟΓΟ. Αν όμως, πριν πιστέψουμε κάποια σκέψη μας, την ελέγξουμε κιόλας :π.χ. τι στοιχεία έχω ότι αυτό που σκέφτομαι είναι αλήθεια;..μήπως υπερβάλλω;...μήπως σκέφτομαι απόλυτα;...βάζω καταναγκαστικά "πρέπει";...υποτιμώ τα θετικά;...βγάζω αυθαίρετα συμπεράσματα;... το αποτέλεσμα μπορεί να είναι διαφορετικό από αυτό που αρχικά πιστεύαμε...κ έτσι να νοιώσουμε καλύτερα!!!</span></span></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-6467239981921012092014-07-18T15:18:00.000-07:002014-07-20T15:29:49.816-07:00Ρεαλιστική και όχι Θετική σκέψη!<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">Αν θέλουμε να αλλάξουμε το αρνητικό μας συναίσθημα,που μπορεί να είναι άγχος, θυμός, μελαγχολία, φόβος κλπ., πρέπει να αλλάξουμε τον ΤΡΟΠΟ ΣΚΕΨΗΣ μας ,που καθορίζει και τον τρόπο που αντιδρούμε στα γεγονότα. Ωστόσο, το να προσπαθείς να σκέ</span><span class="text_exposed_show" style="background-color: white; color: #37404e; display: inline; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">φτεσαι μόνο θετικά μπορεί να είναι το ίδιο παράλογο και προβληματικό όσο και το να σκέφτεσαι αρνητικά. Ας πούμε, αν κάποιος σκεφτεί: "Όλα καλά, ας μην ανησυχώ." όταν συμβαίνει κάτι σοβαρό ,δεν θα πάρει και τα μέτρα που πρέπει για να ενεργήσει κατάλληλα. Άρα, ο στόχος μας δεν πρέπει να είναι σώνει κ καλά η Θετική σκέψη, αλλά μάλλον η ΡΕΑΛΙΣΤΙΚΗ.</span></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-81286639585222654262014-07-17T15:15:00.000-07:002014-07-20T15:30:48.025-07:00Αντίσταση στην θεραπεία<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; color: #37404e; font-family: Helvetica, Arial, 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 13.888888359069824px; line-height: 20px;">Όσο "βαριά" κι αν είναι κάποια συναισθήματα μέσα μας, συχνά μαθαίνουμε να ζούμε μ'αυτά, δημιουργώντας ένα status quo απ'το οποίο αρνούμαστε πεισματικά να αποκολληθούμε. Η αλλαγή είναι κάτι άγνωστο που πολλές φορές μας τρομοκρατεί ,όσο κι αν δείχνουμε πως την επιζητούμε. Σ'αυτή την περίπτωση, η απόφαση να βγούμε από την <b>"μαθημένη αβοηθησία"</b> μας και να ακολουθήσουμε μια ψυχοθεραπεία, αποτελεί μια πράξη θάρρους!</span></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-30041542674607014312014-07-16T15:09:00.000-07:002014-07-20T15:31:19.520-07:00Πόσο "φίλος" είναι το παιδί μας;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 150%;">« Το παιδί μου μιλάει σαν μεγάλος άνθρωπος!», «Συζητάω μαζί
του τα πάντα», «Είναι ο φίλος μου. Μόνο
αυτό με καταλαβαίνει!», « Μου έχει μεγάλη αδυναμία και θέλει να μαθαίνει τα
πάντα για μένα!»<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 150%;">Το να είσαι ειλικρινής με το παιδί σου για ό,τι σου συμβαίνει
είναι θετικό, γιατί θα το βοηθήσει να αναπτύξει και να στηρίξει την εμπιστοσύνη
του απέναντί σου. <o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 150%;">Είναι όμως έτοιμο να
γνωρίσει λεπτομέρειες που πολλές φορές ούτε εσύ δεν μπορείς να εξηγήσεις
ή είναι πολύπλοκες ή δυσάρεστες και αφορούν δυσκολίες των ενηλίκων ; …δηλαδή τη
σχέση μας με τον/την σύζυγο, τα προβλήματα στη δουλειά μας, τα οικονομικά
ζητήματα, θέματα υγείας, φιλικών σχέσεων
κλπ.;<o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<br /></div>
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 150%;">Όσο «ώριμο» κι αν φαίνεται το παιδί, δεν έχει αποκτήσει ακόμη
δεξιότητες για να κατανοεί και να επεξεργάζεται τις πληροφορίες που
διαχειρίζεται ο εγκέφαλος ενός ενήλικα. Το μόνο που καταφέρνουμε είναι να το
επιβαρύνουμε με το δικό μας συναισθηματικό φορτίο, το οποίο δεν ξέρει πώς να
διαχείριστεί, και παράλληλα, του δημιουργούμε συναισθήματα σύγχυσης και άγχους που πολλές
φορές δεν ξέρει πώς να τα εκφράσει ή πού να τα διοχετεύσει. <o:p></o:p></span></div>
<br />
<div class="MsoNormal" style="line-height: 150%;">
<span style="font-size: 16.0pt; line-height: 150%;">Και όλα αυτά, με
συνέπειες, δυστυχώς, στην ψυχική του υγεία
και ανάπτυξη.<o:p></o:p></span></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-24846785880787357312014-07-15T15:16:00.000-07:002014-07-20T15:06:09.107-07:00 Είμαστε όλοι Ψυχολόγοι;<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<h2 style="text-align: left;">
</h2>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Το ερώτημα που αποτελεί και τίτλο βιβλίου του Jacques-Philippe Leyens, προκύπτει από την πίστη ότι ο καθένας μας μπορεί να είναι και ψυχολόγος σε κάποια στιγμή της ζωής του. Όλοι, λοιπόν, μπορεί να νιώθουμε και "λίγο ψυχολόγοι" ,όταν:</span></div>
<div>
<ul style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">είμαστε <b>αποδέκτες των προβλημάτων</b> και δυσκολιών που περνάει κάποιος στο φιλικό ή οικογενειακό περιβάλλον.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">καλούμαστε να προσφέρουμε μια <b>γνώμη</b>, μια λύση βασιζόμενοι στην εμπειρία ή στη σκέψη μας.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">εξάγουμε <b>συμπεράσματα </b>για έναν άνθρωπο, όταν προσπαθούμε να εξηγήσουμε τη συμπεριφορά του.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">δίνουμε πρακτικές <b>συμβουλές</b> πρόληψης ή προαγωγής της υγείας, γνωρίζοντας ότι κάτι από αυτά μας έχει βοηθήσει , οπότε γιατί όχι και τον άλλο; </span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">προσπαθούμε να επιβάλλουμε πειθαρχία στα παιδιά μας, να τα <b>διαπαιδαγωγήσουμε </b>"σωστά".</span></li>
</ul>
</div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;">Ας δούμε τώρα με ποιο τρόπο διαφέρει η σκέψη και η προσέγγιση του επαγγελματία ,εκπαιδευμένου <b>Ψυχολόγου</b>, πέρα από το γεγονός ότι έχει ολοκληρώσει πανεπιστημιακές σπουδές, εργάζεται σε κλινικά πλαίσια ,έχει επαφή με την ψυχοπαθολογία, έχει ακολουθήσει κάποιο είδος ψυχοθεραπείας, καταρτίζεται συνεχώς και ενημερώνεται για τις νέες εξελίξεις στον τομέα της Ψυχολογίας με σεμινάρια, συνέδρια και διαλέξεις.</span></div>
<div style="text-align: justify;">
<span style="font-family: inherit;"><br /></span></div>
<div>
<ol style="text-align: left;">
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;"><b>"Ακούει"</b> πραγματικά: αυτό σημαίνει ότι έχει εκπαιδευτεί στο να συλλέγει ακριβώς τις πληροφορίες που χρειάζεται από το άτομο που συνομιλεί, που έχουν σχέση με συγκεκριμένο πρόβλημα και όχι γενικότητες και αοριστίες.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Συμπάσχει αλλά δεν παρασύρεται από το συναίσθημα: είναι μια δεξιότητα που χρειάζεται να αναπτύξουν οι ψυχολόγοι που λέγεται <b>"ενσυναίσθηση"</b> , δηλαδή το να κατανοείς απόλυτα το συναίσθημα του άλλου, να μπαίνεις στη θέση του για να δεις πώς ακριβώς μπορεί να νοιώθει, αλλά παράλληλα να κρατάς μια απόσταση για να είσαι έτοιμος να προσφέρεις λύση, να μην επιβαρύνεσαι από το αρνητικό συναίσθημα και να μην παρασύρεσαι σε βιαστικά συμπεράσματα.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Είναι απόλυτα <b>ουδέτερος</b>, δηλαδή δεν θα πάρει το μέρος σου, επειδή σε συμπάθησε, αλλά ούτε και το αντίθετο.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Έχει εκπαιδευτεί να αναγνωρίζει <b>παθολογικά στοιχεία</b> στη σκέψη, στο συναίσθημα ή στη συμπεριφορά κάποιου.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Δε βγάζει αυθαίρετα συμπεράσματα, αλλά βασιζόμενα σε μελέτες, <b>επιστημονική έρευνα</b>, κλινική εμπειρία και βιβλιογραφία.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Εξετάζει τις εναλλακτικές λύσεις που είναι <b>κατάλληλες για κάθε άτομο ξεχωριστά</b> και όχι με βάση την "κοινή λογική" ή κάποιους γενικά αποδεκτούς κανόνες</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Προτείνει επιστημονικές <b>μεθόδους διαπαιδαγώγησης </b>των παιδιών και προαγωγής της ψυχικής υγείας.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Η συζήτηση γίνεται σε ουδέτερο, <b>κατάλληλο χώρο</b>, χωρίς εξωτερικές παρεμβολές και με συγκεκριμένη χρονική διάρκεια.</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Ακολουθεί μια <b>τεχνική</b> στο διάλογο, ανάλογα με το είδος ψυχοθεραπείας που χρησιμοποιεί, με αρχή, μέση και τέλος και δεν πλατειάζει χωρίς λόγο ή δεν μιλάει "περί ανέμων και υδάτων".</span></li>
<li style="text-align: justify;"><span style="font-family: inherit;">Μπορεί να βοηθήσει μόνο τα άτομα που έχουν <b>"ψυχολογική σκέψη"</b> , μπορούν δηλαδή να αναλύουν τις σκέψεις τους και να περιγράφουν αυτά που νοιώθουν ή σκέπτονται, να είναι ειλικρινή και συνεργάσιμα σε μια επαγγελματική ψυχολογική προσέγγιση.</span></li>
</ol>
</div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-4855143349790197666.post-8583948030976304032014-07-15T15:03:00.000-07:002014-09-24T14:57:03.082-07:00H γνωσιακή-συμπεριφοριστική θεωρία.<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="MsoNormal" style="text-align: justify;">
<span style="background-color: white; font-family: inherit; font-size: small; font-weight: normal;"><span class="apple-converted-space"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;"> </span></span><span class="uficommentbody"><span style="background-attachment: initial; background-clip: initial; background-image: initial; background-origin: initial; background-position: initial; background-repeat: initial; background-size: initial;">Γιατί το ίδιο Γεγονός, γεννά διαφορετικά
Συναισθήματα, σε δυο άτομα που το ζουν την ίδια στιγμή; Τι μεσολαβεί; Η απάντηση
είναι : "...Ο τρόπος Σκέψης που διαθέτει ο καθένας μας για να επεξεργάζεται
ό,τι συμβαίνει γύρω του." Αυτό είναι που καθορίζει το πώς θα νοιώσουμε και
το πώς θα προχωρήσουμε. Εκεί παρεμβαίνει και η Γνωσιακή- Συμπεριφοριστική
ψυχοθεραπεία (ΓΣΘ), και μας μαθαίνει να αμφισβητούμε και να τροποποιούμε τις
προβληματικές μας σκέψεις...Κατ'επέκταση , το Συναίσθημα κ τη Συμπεριφορά μας.</span></span></span><br />
<br />
<h2>
<span class="uficommentbody"><span style="background: #FAFBFB; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br /></span></span></h2>
<span class="uficommentbody"><span style="background: #FAFBFB; color: #333333; font-family: Helvetica; font-size: 11.0pt;"><br /></span></span>
<br />
<h2 style="clear: both; text-align: center;">
<img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjN3CjXuqkh_e7-ydvu7Ie6fuiMrK6jxqpO2sqjH0kB1pH3zHyecccwrNCQ-YY16dCYeddIcefeULfm5ZoyhujEmbykPM8Hlx_6xO1Cpv2HhD2_7cYv5HQOd5RkyMofpPwsAsIBGZYF5_M/s1600/%CE%B7+%CE%93%CE%A3%CE%98.jpg" height="640" width="484" /></h2>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
</div>
</div>
Ψυχολογίαhttp://www.blogger.com/profile/01101142836686267922noreply@blogger.com0